bez jedzenia

[...] nie istnieją. I taka to wspaniała i sycąca dieta że musisz Colą dopychać bo głodny jesteś i organizm o kalorie się upomina... Chłopie, weź posiedź na takiej diecie, ale bez 2000 kcal z Coca Coli, wtedy pogadamy, jak z głodu po tygodniu pójdziesz do mamy schabowych się nawp*****lać. Ogólnie to co zaproponowałeś to jakaś chora parodia i [...]

[...] wygody i dla usprawiedliwienia wlasnych slabosci - w swieta jem, bo tradycja, bo trzeba, bo sie nie moze zmarnowac. To typowo polskie - wystarczy przeciez nie produkowac bez sensu jedzenia przez caly tydzien na 2 dni, wystarczy przeliczyc wydatki. Dla porownania - swieta 2 lata temu spedzalem w Szwecji - sniadanie, i wszyscy ruszaja w teren. [...]

[...] Działał bardzo dobrze jako 'silent fat killer'. Od jakiegoś czasu mam dosyć ćpańska po geranium i tutaj świetnie się sprawdził Leonidas. Pobudzenie owszem jest, ale bez latania po ścianach, zapjerdalania serca czy jak to u mnie po 1,3 - spadku libido. Produkt naprawdę warty polecenia, a cena śmieszna. Bloker Kortyzolu - dodatek do [...]

Jeśli chodzi Ci o mase to bez diety będzie ciężko. Staraj się przynajmniej robic nadwyzke kaloryczna i utrzymywać te 50% węgli 30% bialek i 20% tłuszczow w dziennym bilansie. Sama w sobie kreatyna bez prawidłowego jedzenia nie wyczaruje Ci masy mięśniowej. Jeśli chodzi o trening to na twoim miejscu skupialbym się na 4-5 seriach z większym ciężarem [...]

Na doopsko to chyba trzeba zasłużyć wieloletnimi treningami bez obijania się no chyba, że dają takie w sklepie z wielkimi łapami ;-) Apetyt rośnie w miarę jedzenia. %-)

Paszkos244- może się obrazisz za to co teraz powiem ale trudno. Troszkę gadaniem mi tuska przypominasz Uważam też, że żaden trening nie przyniesie rezultatów bez dobrej szamy.- Sama prawda ale twój dziennik w głównej mierze kręci się wokół niej nie mówię ze to coś złego, ale tak jak mówi Hubert więcej tutaj masterchefa i jedzenia niz treningu. [...]

[...] to już odległe tereny %-). Ale zgodziłem się pojechać, choć później tego żałowałem, bo zmarzłem niemiłosiernie. Przed treningiem tylko kawa i na trening. Niestety dziś znowu bez filmów, bo bateria telefonu była na wykończeniu. Góra ciała- nacisk na klatkę A. Wyciskanie leżąc 67,5kg x5 x5 x5 x5 x5 C. Podciąganie ccx8 x8 x8 x8 C1. Dipy 12kg x6 x6 [...]

[...] => niestety narazie sama sztanga :( B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem => 15kg C1. wypady => cudownie czuć pracujące doopsko :), ze sztangą bez obciążenia C2. uginanie nóg leząc => 1 seria 15kg, 2 tylko 10kg, następnym razem zrobię na odwrót;) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń => całe 6 , [...]

Zapotrzebowanie wg dziennika vitalmaxa: Przy: treningu siłowym 90 min, 3x w tygodniu, typ budowy ciała endomorfik, średniej intensywności, bez zakładania + czy - 300 kcal, czyli niby na 0 wychodzi tak: Kcal: 2330 B: 1,9 T: 1,0 W: 4,1 Domyślam się, że ilość jedzenia, które spozywałem do tej pory, nie przekraczała 2000 kcal, czyli jak przyjmę te [...]

[...] i czasu ćwiczeń na siłce itd. Jak na razie wiem że nie lubię: kaszy, ryżu, kus-kusa. I muszę czym je zastąpić. Siłownia zaraz po pierwszym posiłku( W takim wypadku I posiłek bez tłuszczy)- na siłowni nikogo w zasadzie nie ma, a mi się z rana lepiej ćwiczy. Co do zakwasów to jest masakra Ledwo się ruszam wszystkie mięśnie mnie bolą do tego jeszcze [...]

Rk ja mam to samo. Jak w piątek odpuściłem chleb żytni to cały dzień spokój. Na diecie bez węgli zero wzdęć i innych nieprzyjemnych akcji. Wszedłem na chleb żytni i z powrotem. Trzeba będzie chyba z tego żyta zrezygnować. A tak mi pasuje do całodziennego jedzenia:-(

Sadzicie ze IF na redukcji + saa ma sens? (nie wiem czy to było tu wałkowane, jesli tak to sorry) Jak to sie ma do orali? Zakladam ze 22h postu,2h jedzenia. Dlaczego takie krotkie okno ? Ile kcal bedzie szlo ? Sens mysle, ze ma taki sam jak bez saa, sprawdz a sie przekonasz.

[...] przez - md0804 w dniu 2015-09-29 21:35:33 Dla kobiety niezbędne minimum to 60 gramów. Niezbędne do funkcjonowania hormonów i co ważne - niektóre witaminy nie wchłoną się bez obecności tłuszczu dodanego z zewnątrz! Co do makrosów - wiesz - wsumie nie są ważne dla kogoś kto siedzi w domu i nic nie robi.. jednak w wypadku np. wzmożonej [...]

[...] w kasach tylko w proszku. Z olimpa też jest dobra w opakowaniach 300 i 600gram. Dawkowanie : - dzień treningowy: 5gram z rana na pusty żołądek 5gram przed treningiem 5gram po treningu - najlepiej z carbo 40gram lub z sokiem owocowym - dzień bez treningu: 5gram z rana na pusty żołądek 5gram 30minut przed obiadem Takie decyzje zawsze skonsultuj

[...] zaśmiecać forum to tu sie spytam, Avtivlab mass up 5kg czy trec mass xxl 2kg, nie wiem czy pójść w ilość czy w jakość %-) . Dodam ,że to będzie mój pierwszy gainer i ważę 56 kg przy 169. Proch nie jest lepszy od jedzenia. Gainer Ci nie jest potrzebny... ważysz 56 kg i bez problemu uzupełnisz swoje zapotrzebowanie z pożywienia ;-) PS. TYLKO AL !

[...] sztangielką w opadzie 15 ciężar 2 kg 13 ściąganie drążka wyciągu do karku 15 ciężar 20 14 MC na prostych nogach ze sztangielkami 15 po 4 kg 15 unoszenie tłowia z opadu bez obciążenia 16 brzuchy na maszynie (nie znam fachowej nazwy) 40 ciężar 20 kg 17 skłony tłowia na maszynie ??? aeroby 35 min tętno ok 120 tam gdzie ? nie znam obciążenia [...]

[...] warunki sanitarne wybitnie słabe. no ale cóż, jakoś musze przebidować. TRENING nowa siłka, nowy trening...no normalnie nowe życie %-). taki bardziej zapoznawaczy, więc bez szału. Tydzień 1,2 parami na zmianę przerwy miedzy jednym ćwiczeniem w parze a drugim 90sek 3x 12-15 rozruch barków, korekcyjne do przysiadu Dzien1. 1a. Wiosło [...]

[...] zgaga ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 19/02/2020 07:40:22 W Legnicy na Marii Panny robią takie pączusie jak Ajazy opisał :-)) ,człowiek idzie po 1-nego -pożera 5-ęć }:-( ,wspaniałe w ,cudowne ,bez wyrzutów że tyle szt się zmieściło |-) ,gdy jeżdziłem na treningi do Legnicy ,nigdy nie potrafiłem wyminąć tej pączkarni a nawet nie próbowałem :-D

[...] jedyne co mozna zrobic to jest pies bardzo umiesniony szybki zwinny i nie glupi i z instynktem do walki wiec to nie bedzie "azor" ktory poszarpie za nogawke tylko sei rozpedzi powali na ziemie i masz lipe i nawet pozycja na "turtlesa" Ci nie pomoze bo nie bedziesz mial glowy bo zlapie Cie za kark bez problemu pozdrawiam

[...] niegazowana itp.nie tylko wieczorem oczywiscie a co do jedzenia to moze jakies lekkie dania" Chyba zle mnie zrozumiales. Ja napisalem z zapytaniem co mozna jesc w wieczor przed bieganiem (czyli wieczor przed noca jak wiesz i potem dopiero rano > bieganie), a nie co mozna jesc wieczorem, ktorego sie biega. Prosze bez offtopicow do****a.